Apa Hubungannya Pencernaan Lancar, dengan Perut Rata?
Apabila pencernaan tidak lancar, maka tubuh akan kesulitan buang air besar. Inilah yang menyebabkan perut menjadi buncit karena banyak lemak tertimbun disana. Tubuh harus mendapatkan fiber atau serat uang cukup agar pencernaan menjadi lancar.
Saat memiliki masalah perut buncit, saya selalu menyembunyikannya dengan baju longgar, tapi ternyata hal itu membuat saya terlihat lebih pendek. Maka dari itulah saya mulai memperhatikan pola makan untuk menjaga perut tetap rata, agar saya bisa leluasa mengenakan baju yang pas di badan.
Berikut ini adalah kebiasaan yang saya terapkan untuk mencegah perut buncit.
Pagi hari: sarapan dengan teh tawar dan roti yang dipanggang. Teh berguna untuk menetralkan racun-racun yang ada di tubuh kita, selain itu aroma dari teh yang harum membuat pikiran saya lebih jernih untuk mulai bekerja.Makan siang: menu yang sering saya terapkan adalah tahu, tempe, daging, dan sayuran. Nasi saya batasi sekitar 100 gram, karena jika saya terlalu banyak makan nasi, dampaknya jadi mudah mengantuk. Padahal pekerjaan masih banyak yang menanti dan rasa ngantuk tidak selalu bisa dihilangkan dengan kopi.
Makan malam selalu saya lakukan di jam 18.00, lewat dari itu hindari makanan berat atau cemilan instan. Menu favorit saya adalah ayam bakar, selada, dan sambal. Saya tentu menambahkan nasi tapi dengan porsi yang dibatasi. Karena sudah kebiasaan, jadi setiap kali mendekati jam 18.00 saya sudah mulai merasa lapar dan harus mulai menyiapkan makan malam.
Cemilan yang paling saya sukai adalah jenis makanan tradisional, seperti pecel bumbu kacang. Menu yang terbuat dari macam-macam sayuran ini terasa nikmat jika disajikan pedas. Selain itu kelebihannya pecel ini mengandung serat dan protein.
Kalo diperhatikan, pola makan yang saya terapkan ini hampir menyerupai metode diet mayo, yaitu jenis diet yang mengeliminasi garam dan karbohidrat. Jika dilakukan rutin dalam 13 hari saja, maka berat badan tidak akan mudah naik karena kondisi kimia dalam tubuh sudah seimbang. Pantas saja ya, berat badan saya tidak pernah melebihi 40 kg kecuali saat hamil.
Kekurangannya saya masih curi-curi kesempatan mengkonsumsi jajanan tidak sehat yang digoreng dan pakai MSG, sehingga saya belum mencapai tubuh ideal, perut yang sudah rata bisa jadi buncit lagi. Jika sudah mulai susah buang air besar, saya mengakalinya dengan minuman sehat dari Yoforia.
Saya Minum Yoforia Untuk Bantu Meratakan Perut
Menurut penelitian yang dilakukan University of Tennessee, Knoxville, mereka yang mengkonsumsi yogurt dalam jumlah banyak terbukti menghilangkan 22 persen berat badan dan 81 persen lemak di perut dibanding pediet yang menjauhi makanan ringan. Saya sangat suka minum yogurt dari Yoforia, terutama di malam hari sebagai teman menulis artikel blog atau seusai melakukan peregangan sebelum tidur. Yoforia juga sangat dianjurkan diminum setelah berolahraga untuk memulihkan energi.
Apa kelebihan Yoforia?
Live Probiotics
Yoforia adalah fresh yogurt yang memiliki live probiotics dan tidak melalui proses pemanasan apa pun atau UHT sehingga manfaatnya lebih terjaga karena bakteri baik di dalamnya tetap hidup. Live probiotics ini berguna untuk membantu tubuh kita lebih mudah mencerna makanan.
Lebih Mudah Dicerna
Beberapa orang memiliki tubuh yang tidak mentoleransi laktosa pada susu, sehingga mereka menghindari susu dan yogurt karena bisa sakit perut. Gak usah takut! Laktosa di dalam Yoforia telah diubah menjadi asam laktat, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh dan tidak membuat perut sakit.
Tidak Terlalu Asam
Terkadang saya malas minum yogurt karena walau sudah gonta ganti rasa pun rasanya terlalu asam. Namun kini saya tidak perlu mengkhawatirkan soal rasa, karena Yoforia menggunakan live probiotics khusus, sehingga rasanya tidak terlalu asam dan lebih creamy dibanding yogurt lain.
Terkadang saya malas minum yogurt karena walau sudah gonta ganti rasa pun rasanya terlalu asam. Namun kini saya tidak perlu mengkhawatirkan soal rasa, karena Yoforia menggunakan live probiotics khusus, sehingga rasanya tidak terlalu asam dan lebih creamy dibanding yogurt lain.
Banyak varian rasa yang unik
Saya paling suka yogurt dengan rasa leci, maka favorit saya adalah rasa terbaru dari Yoforia, yaitu Lychee Blast. Selain itu juga tersedia Coffee Cream untuk kamu yang menyukai kopi, dan Sursoup Bliss yang mengingatkan kita pada kesegaran buah sirsak.
Bahan pertimbangan lain yang membuat saya ingin terus mengkonsumsi Yoforia adalah karena ia mudah sekali didapat. Tak perlu pergi ke supermarket, untuk saya bertempat tinggal agak pelosok pun, Yoforia sudah bisa didapat di warung terdekat! Keren banget.
Apabila kamu juga bermasalah dengan perut buncit, yuk mulai konsumsi fresh yogurt dari Yoforia, untuk menjaga pencernaan tetap lancar dan menghindari susah buang air besar.
Referensi:
https://yoforia.id/tips-melawan-perut-buncit/
Artikel ini diiikut sertakan dalam Yoforia Lomba Blog 2019
